알로에 효능, 먹는방법에 대해 알아보자!

알로에는 관엽식물로 온실에서 재배하거나 약으로 쓰기 위해 가정에서 기르기도 합니다. 알로에는 고대 이집트 왕조시대부터 이용되었으며, 마케도니아의 알렉산더 대왕은 원정시에 병사들의 질병을 막기 위해 알로에를 사용했다고 전해지고 있습니다. 알로에는 면역력 증강, 위 및 피부 건강, 배변활동에 도움이 되며 약리작용으로는 혈액순환을 촉진시키며, 신체 세포액을 개선하고 체내 유독물질을 분해한다고 합니다. 또한 항균 능력을 강화시켜 주고, 신체의 정상 세포로 하여금 같은 성질의 세포를 형성케 하는 능력을 부여하는 등의 기능을 한다고 합니다. 

그럼 이제 알로에의 효능 및 부작용, 먹는 방법에 대해 알아볼까요??

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1. 상처 및 화상치료

알로에 있는 성분들이 화상과 습진, 염증 등을 진정시켜 새로운 조직을 만들어 흉터를 남기지 않고 치료하는데 도움을 준다고 합니다. 

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2. 변비와 치질에 도움

알로에 잎에는 알로인, 에모린이라는 성분이 있는데 이 성분이 장의 점막을 자극하고 장의 운동을 원활하게 해 주어 변비와 치질 예방의 효능이 있다고 합니다.

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3. 피부미용

알로에에 있는 알로인 성분은 기미, 주근깨의 원인인 멜라닌 색소가 생성되는 것을 억제해주며, 피부조직의 결송 부위를 생성시켜 여드름 자국이 남는 것을 막아준다고 합니다. 알로화이트 성분은 신진대사를 촉진시켜 피지 분비를 정상화하고 피부를 건강하게 하며 피부미백에도 탁월한 효과가 있다고 합니다. 건성피부와 지성피부를 중성화시켜주며 알로에즙에는 풍부한 수분이 있기 때문에 피부 보습의 효과가 있다고 합니다.

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4. 감기 천식에 도움

알로에의 알로에친 성분은 바이러스의 활동을 억제하고 바이러스의 독성을 중화시켜 감기에 대한 저항력을 높여준다고 합니다. 체질 개선 효과로 천식발작을 억제, 예방하며 외부의 자극을 완화시켜 만성적인 천식을 가볍게 만들어 준다고 합니다. 

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5. 입안 건강 및 구취예방

알로에는 균 예방에 도움을 줍니다. 그래서 충치 또는 잇몸에 발생할 수 있는 균을 억제해 질환을 예방하고 건강하게 지켜줄 수 있습니다. 

그리고 구취의 흔한 원인인 산성 소화불량증은 알로에 젤에 들어있는 B-시토스테롤이라는 항염증 화합물에 의해 완화될 수 있습니다. 식사 후 알로에 젤 1/4컵을 물이나 사과주스 등에 희석하여 마시면 구취예방에 효과를 볼 수 있다고 합니다. 

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6. 소화 및 흡수에 도움

알로에를 섭취하면 장의 수분량을 늘리고 점약 분비를 촉진하며 소화를 돕는 박테리아를 늘리고 장운동을 조절하는 등 다양한 방식으로 소화를 도와줍니다. 그리고 알로에 울신성분은 상처 부위를 치료하는 항궤양 작용을 해 위벽과 장벽을 보호해 준다고 합니다.

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7. 미백효과

알로에 성분 중 알로에신이라는 성분이 있는데 비타민C와 같은 미백효과가 있고 멜라닌 색소를 만드는 리토시나제의 작용을 억제해준다고 합니다. 그래서 기미와 주근깨를 엷게 해 주고 피부미백에 효과를 볼 수 있다고 합니다.

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8. 위 건강

위산이 너무 많이 나오면 위염이나 위궤양, 십이지장궤양이 되기 쉬운데 알로에에 있는 울신성분이 궤양의 표면을 덥고 손상된 위벽을 위산으로 보호하며 통증을 완화시켜 줍니다. 알로에에는 혈액을 굳히는 효과도 있어 위벽에서의 출혈을 멈추는데도 도움을 준다고 합니다. 

참고로, 궤양이란 점막이 짓무르거나 상처가 난 상태를 말한다고 합니다.

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9. 숙취 및 피로회복

알로에에는 알코올 해독 기능이 있다는 거 알고 계셨나요? 알로인,알로에어모딘의 쓴맛 성분이 알코올을 해독해주며 알로에울신은 위점막의 염증치료와 진정작용으로 과로로 인한 피로 해소와 과음으로 인한 숙취해소에 도움을 준다고 합니다.

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10. 모발과 머리카락에 도움

알로에즙을 머리카락에 발라주면 머리카락을 건강하게 회복시켜주며 모발 성장을 촉진시키고 윤기 나게 해 줍니다. 

알로에를 머리카락에 바를 때는 알로에는 잘게 다진 후 모발에 바른 후 20분 후에 헹궈내면 된다고 합니다.

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알로에 부작용 및 주의사항

알로에는 다양한 효능을 가지고 있지만 만병통치약이 아니기 때문에 알로에 사용을 삼가야 할 경우도 있습니다. 생리 중일 때 사용하면 출혈 과다를 일으킬 우려가 있고, 임신부는 자궁이 수축할 수도 있으며, 수유부의 경우 과량 섭취 시에는 영아에게 설사를 유발할 수 있기 때문에 삼가는 것을 좋다고 합니다. 혈우병 환자도 사용을 금해야 하고 알로에를 내복 또는 외용하면 알레르기 반응을 나타내는 사람도 있기 때문에 주의하는 것이 좋다고 합니다.

 

알로에 섭취방법

# 차로 마시는 방법

알로에의 마른 잎을 달여서 먹는 방법이 있습니다. 이때, 꿀을 넣어서 먹으면 먹기에 더 편하다고 합니다.

 

# 알로에 술

알로에를 잘게 썰어 설탕과 지금, 소주를 넣고 한 달간 숙성시킨 후 거른 다음 한 달 더 숙성시키면 됩니다.

 

# 알로에 주스

1. 알로에 + 요구르트

알로에 생즙 200g에 요구르트 3~4개를 믹서기에 넣고 갈아서 마시면 됩니다.

 

2. 알로에 + 사과

사과에는 인체에 유익한 식이섬유가 풍부하기 때문에 알로에와 사과가 만나면 유산균 정착에 도움이 된다고 합니다.