굴

굴 효능 10가지 및 주의사항에 대해 알아보자!

양력으로 9월~11월을 가을이라고 하는데요! 이제 가을이 시작된 만큼 가을에 먹으면 좋은 가을제철음식에 대해 알아보려고 합니다. 오늘은 가을제철음식 중 하나인 굴에 대해 알아보려고 합니다. ‘바다의 우유‘라고 불리는 굴은 9월~12월이 제철로 석화, 석굴, 어리 굴이라고도 불리며 우리나라는 세계 굴 생산량 7위와 양식 굴은 세계 1위를 할 만큼 굴 재배가 활발하다고 합니다. 굴이 ‘바다의 우유’라고 불리는 이유는 그만큼 철분의 함양이 많고 남성의 스태미나에 좋다고 알려진 아연이 풍부하기 때문입니다. 이 외에도 100g당 97칼로리로 지방이 적고 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 다이어트할 때 부족해지기 쉬운 칼슘을 보충하며 건강하게 체중 감량할 수 있게 돕는 효능이 있다고 합니다. 그럼 이제 굴 효능에 대해..

갑상선에 좋은 음식 10가지!

갑상선은 인체 필수 호르몬을 분비하는 기관으로, 갑상선 호르몬은 체내 대사 과정을 조절하고 특히 신생아나 소아의 성장 및 두뇌 발달에 필수적인 역할을 합니다. 30대 이상 여성이 유독 잘 걸린다는 갑상선 질환!! 갑상선에 좋은 음식 무엇이 있을까요?? 지금 바로 알아보겠습니다! 01. 해조류 (미역, 김) 미역이나 다시마, 김과 같은 해조류는 원활한 갑상선 기능을 위해 꼭 필요한 요오드 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 물론 우리나라 사람들의 경우에는 김이나 미역 섭취량이 비교적 많은 편이기 때문에 요오드 결핍 현상을 찾아보기는 힘들지만 평소 거의 먹지 않는 사람이라면 해조류를 식단에 함께 구성하는 것이 좋습니다. 그러나! 갑상선에 이미 이상이 생겼다면 과잉 섭취는 가급적 삼가는 것이 좋습니다. 갑상선 호..