비트

비트 효능과 먹는법에 대해 알아보자!

비트는 붉은색을 띠고 아삭아삭한 식감 때문에 '빨간 무'라는 별명을 가지고 있습니다. 원산지는 아프리카 북부 지중해 연안 지역이며, 해변을 따라 유럽과 아시아를 걸쳐 미대륙까지 널리 퍼진 것으로 봅니다. 비트는 ABC주스를 만들어 먹을 때 넣기도 하고 샐러드, 피클 등 다양한 음식을 할 때 넣기도 하는데요! 그럼 이제 비트의 효능에 대해 알아보러 가볼까요?? 1. 해독작용 비트에 들어있는 베타라인이라는 성분이 체내에서 해독 작용을 일으킵니다. 2. 다이어트 비트는 100g당 43kcal로 다이어트 식품으로 손꼽히기도 합니다. 비트는 열량이 낮은 데다가 섬유질이 1일 권장 섭취량의 11%나 함유되어 있어 장 운동을 원활하게 하는데 좋아서 다이어트에 도움이 됩니다. 3. 각종 비타민 다량 함유 비트의 100..

빈혈에 좋은 음식에 대해 알아보자!

일상생활을 하면서 머리가 어지러웠던 경험 있으신가요? 머리가 너무 어지러운 경우에는 정신을 잃고 쓰러지기도 할 만큼 빈혈이 심각한 사람들에게는 정말 심각한 질병이라고 생각하는데요! 빈혈은 우리나라의 많은 사람이 앓고 있을 정도로 매우 흔한 질병입니다. 혈액의 공급이 원활하지 않을 경우 현기증, 어지러움증, 쇠약감, 피로감 등을 동반한 빈혈이 생겨나게 됩니다. 빈혈에는 충분한 휴식과 빈혈에 좋은 음식을 섭취해 주는 것이 좋은데요! 그럼 이제 빈혈에 좋은 음식에는 무엇이 있는지 알아볼까요?? #비타민C, A가 풍부한 비트 섬유질이 많은 비트는 비타민C, A가 풍부해 안구건조증과 만성피로, 피부미용 등에 좋고 당뇨와 성인병 및 대사증후군 예방과 치료에 도움을 줍니다. 또한 비트는 철분을 풍부하게 함유하고 있어..