석류 효능에 대해 알아보자!

안녕하세요! 오늘은 「석류」에 대해 알아보려 합니다.

석류는 여성에게 매우 좋다고 알려져 있는데요!

특히, 갱년기 여성에게 도움을 준다고도 알려져 있죠!

 

천연 에스트로겐이 풍부한 석류는 가을 제철 과일입니다.

9월부터 12월까지가 석류의 제철이라고 해요!

 

고대 페르시아에서는 석류를 '생명의 과일'이라고 불리는데요.

그만큼 석류에는 좋은 효능이 많이 함유되어있죠!

그럼 이제 석류의 효능에 대해 알아볼까요??

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1. 갱년기 예방

석류의 대표적인 효능이라고 할 수 있습니다. 보통 40~50대가 되면 여성호르몬인 에스트로겐의 분비량이 줄면서 여성 갱년기가 나타나는데요! 석류에는 이것을 예방해주는 효과를 가지고 있다고 합니다. 

 

먼저, 석류 씨앗을 싸고 있는 막에는 천연 에스트로겐 호르몬 성분이 다량 함유되어있는데요. 석류 1kg당 17mg이 들어있다고 합니다. 

또한, 석류는 체내 여성호르몬인 에스트로겐의 분비 조절 물질, 엘라지 타닌이라는 성분을 함께 가지고 있는데요. 에스트로겐 분비량을 과하지도 부족하지도 않게 조절해 주는 역할을 해줍니다. 이 때문에 석류를 섭취하면 유방암이 예방되는 효과도 볼 수 있습니다!

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2. 항암효과

석류에는 폴리페놀, 비타민C, 안토시아닌, 비타민B, 비타민E 등 항산화 물질이 많이 함유되어있습니다. 그래서 위에서 언급했듯이 유방암을 예방해주는 효과도 있을 뿐만 아니라 염증을 억제해준다고 합니다. 드래서 석류는 유방암 및 전립선암이 전이되는 것을 예방해주는 것으로 유명합니다.

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3. 활력 증진

봄, 여름, 가을, 겨울 각 계절에 맞는 제철음식을 먹으면 몸에 아주 좋다고 하죠! 석류는 가을 제철음식입니다. 아침마다 챙겨 먹으면 활기찬 하루를 보낼 수 있습니다! 석류는 집중력과 활력을 높이는데 도움을 주기 때문인데요. 더불어 불안감을 해소시키고 만성피로나 불면증에도 좋다고 하니 이와 같은 증상으로 힘들어하고 있다면 매일매일 석류즙 마시는 것을 추천드립니다.

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4. 피부미용

석류는 클레오파트라와 양귀비가 즐겨먹었다고 하는데요! 석류의 효능으로 항산화와 항노화를 꼽을 수도 있는데요. 석류에는 폴리페놀과 안토시아닌이 풍부하게 들어있습니다. 그리고 비타민도 풍부해 피부미용에 아주 좋다고 합니다!

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5. 남자 전립선 예방

석류는 여성에게 좋다고 많이들 알고 계실 텐데요! 사실 석류는 남성에게도 매우 좋다는 사실 알고 계셨나요?? 동의보감에 따르면 석류는 전립선암 예방에 좋다고 하는데요. 항산화 성분이 혈관을 건강하고 좋게 해 주기 때문이라고 합니다.

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6. 시력 개선

석류에 함유된 비타민A는 눈을 맑게 해 주고 야맹증을 예방해 시력 개선에 도움을 준다고 합니다.

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7. 신체 정화 효과

석류는 간의 독소를 제거하고 간을 건강하게 만들어줍니다. 이를 통해 혈액이 맑아질 수 있도록 도움을 주는데요. 3개월간 석류나 석류즙을 꾸준히 섭취하면 혈류가 개선되는 효과가 있다고 합니다!