다이어트에 좋은 차, 무엇이 있을까?

안녕하세요!

다이어트 다들 한 번씩 해보신 적 있으실텐데요.

다이어트를 하면서 물을 많이 마셔주는 것이

좋은 것 다들 알고 계시죠?

물을 많이 마시다 보면 질리기도 하고

살 빼는데에 조금 더 효과를 보기 위해

무엇이 좋을까 하다가

다이어트에 좋은 음료들을 

찾기도 하죠.

과연, 다이어트에 도움을 주는 차들은

과연 무엇이 있을까요?

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01. 식이섬유가 많은, 마테차

마테차는 다이어트에 도움이 된다고 많이들 알고 계시죠? 마테차는 남미지역에서부터 시작된 차인데요.

어느 새인가부터 우리나라에도 많이 들어와서 주변에서도 쉽게 구할 수 있죠. 

마테차에는 식이섬유가 많아서 변비에 좋은데요.

다이어트를 하면서 변비 다들 겪어 보신 적 있으실 텐데, 그럴 때마다 마테차를 마셔주면 좋을 듯합니다.

그리고 마테차에는 클로로겐산이라고 하는 것이 있는데,

지방을 분해시켜주는 역할을 해준다고 합니다.

마테차를 마시면 변비에도 도움이 되고 지방분해도 시켜주고 일석이조 겠죠?

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02. 지방 연소에 좋은, 보이차

보이차도 다이어트 차에 많이 언급이 되는 차 중 하나인데요.

보이차 속의 카테인이라고 하는 성분이 지방 연소에 도움을 주고

갈산이라고 하는 성분은 체내에 지방이 흡수되는 것을 막아준다고 합니다.

특히 보이차에는 갈산 성분이 다른 차들에 비해 월등이 많다고 해요.

그래서 다이어트 차를 찾을 때는 보이차를 많이 찾나 봅니다.

※ 보이차에는 타닌 성분이라고 하는 것이 들어있는데요. 타닌 성분은 체내 철분흡수를 방해하기 때문에 만약 철분제를 드시고 계신 분들이 라면 주의하시는 게 좋을 것 같습니다. 

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03.  식욕억제에 도움을 주는, 히비스커스 차

식욕이 넘쳐날 때, 히비스커스파를 마시면 식욕억제 효과를 볼 수 있다고 하는데요.

다이어트를 할 때 식단 조절.. 중요하죠ㅠㅠ 식단 조절에 실패해서 다이어트도 실패하는 경우가 있는데요.

식욕 억제하는 게 힘들 때는 히비스커스 차를 마시는 게 도움이 될 것 같습니다.

그리고 이 히비스커스 차에는 중금속 노폐물을 배출하는 해독 효능을 가지고 있고,

다른 차들처럼 변비에도 좋다고 합니다. 그리고 다른 건강에 있어도 좋은 효과를 가지고 있다고 하네요.

그래서인지 히비스커스는 다이어트를 하지 않는 분들에도 인기가 좋은 차라고 생각합니다.

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04. 신진대사를 활발하게 해 주는, 자스민차

향이 너무 좋은 자스민차!

이 차에도 다이어트에 도움을 주는 효과를 가지고 있다는 사실 알고 계신가요?

자스민차를 섭취하게 되면 신진대사가 활발해지고 체 지방 등에 효능을 주는 차입니다.

신진대사가 활발하면 칼로리 소모에 도움을 주죠. 다이어트에 많은 도움을 주진 않더라도

가끔은 느긋하게 향긋한 자스민차를 즐기는 것도 좋겠네요.

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05. 카테인 성분이 들어있는, 녹차

녹차에는 카테인 물질이 많이 들어있다고 합니다.

카테인은 몸속의 지방을 분해시켜주고 신진대사를 높여주죠.

그리고 녹차를 마시면 포만감과 식욕 언제에도 좋다고 하는데요.

녹차도 언제든지 즐길수 있는차 중 하나라고 생각합니다.

어떤 차를 마실지 정하지 못하셨다면 어디서든 접할 수 있는 녹차도 좋다고 생각합니다. 

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물을 많이 마시는 것도 

좋지만 가끔은 이런 차 한잔 즐겨보는 건 어떨까요?

물론! 이러한 차를 마신다고 해서

바로 효과가 나타나는 것은 아닙니다.

역시 꾸준히!!가 중요하겠죠?

다이어트를 하고 계신분들이라면

마테차, 보이차, 히비스커스, 자스민, 녹차등을

드시고 성공하셨으면 좋겠습니다.