눈 밑 떨림, 원인과 해결법 알아보기

일상생활을 하다가 갑자기

눈 밑이 파르르 하고 떨렸던 경험 있으신가요?

갑자기 파르르 하고 떨리면

건강에 이상이 있는 건지 왜 떨림 현상이 

생긴 건지 걱정되시죠.

오늘은 눈 밑 떨림!!

원인과 해결방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

눈 밑 떨림은 '안면근 파동증'으로 얼굴의 근육이 불수의적으로 움직이는 증상을 이야기합니다.

이는 '안검 경련'으로 불리는 눈꺼풀 떨림과 다르다는 사실 알고 계셨나요??

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01. 영양소 부족

 충분하지 못한 영양소로 인해 눈 밑 떨림이 올 수 있어요!
특히 마그네슘과 칼슘이 부족한 경우 해당 증상이 자주 일어난다고 합니다.
두부, 나물, 옥수수 등에는 마그네슘이! 우유, 치즈 등에는 칼슘이 많이
포함되어 있다고 하니 평소 골고루 챙겨 드시는 것을 추천해요!

 

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02. 카페인 과다 섭취

 카페인을 과다 섭취했을 경우,

마그네슘 흡수를 방해해 눈 밑 떨림 증상이 나타날 수 있어요.
떨림 증상이 심하면 카페인이 없는 차나 음료로 입의 심심함을 달래고
따뜻한 손으로 눈 주변을 마사지해보세요. 그러면 점점 눈 밑 떨림이 나아질 수 있습니다.

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03. 안면 경련증 체크

얼굴 부분의 근육이 떨리거나

톡톡 튀는 듯한 느낌이 지속 적해서 든다면 안면경련증을 의심해보세요.
뇌신경 중 안면신경이 압박받거나 손상되어 나타나는 경련으로
병원의 전문적인 검사를 통해 치료를 반드시 받아야 해요.

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04. 스트레스와 피로

스트레스는 모든 병의 근원이라고 하죠.
눈 밑 떨림도 스트레스와 피로로 인해 발생할 수 있어요.
몸의 전해질을 불균형하게 만드는 스트레스와 피로는
근육의 이완과 수축을 방해해 눈 밑 떨림을 일으키게 돼요.

가끔은 스트레스를 주는 생각을 내려놓고

하루 맘 편히 가만히 누워서 쉬어보는 건 어떨까요?

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이렇게 눈 떨림의 원인과 해결방법을 알아보았는데요!

위의 방법들을 따라 해 보고 좋아진다면 좋겠지만

혹시 떨림이 장기화가 되었거나 심할 경우는

빠른 시일 내에 전문의를 찾아가 보는 것이

좋다고 생각합니다.

좋은 하루 보내시고 모두 건강하세요!