환절기에 좋은 생강차!! 생강과 생강차의 효능에 대해 알아보자

많은 병에 강하다고 알려진 생강!! 생강이 몸에 좋다는 건 알고 있는데 구체적으로 어디에 좋은 걸까요?? 그래서 오늘은 생강과 생강차의 효능에 대해 알아보려고 합니다.

 

먼저, 생강은 속이 매스꺼울 때나 어지러울 때 먹으면 좋은데요. 현기증, 토를 자주 하는 사람이 먹으면 속이 진정되도록 하는 진저롤, 쇼가올이라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분들은 위장 내벽의 혈액순환을 도와주기 때문에 위장이 활동을 촉진시켜주면서 소화흡수력을 높여주고, 위장을 따뜻하게 하는데 도움을 줍니다.

 

그런데 생강을 너무 많이먹으면 위액이 과다 분비돼 위 점막이 손상될 수 있으므로 위가 약한 사람은 생강차로 만들어 먹는 게 좋습니다. 지금까지 생강의 좋은 점을 알아보았고 이제 생강차의 효능에 대해 알아볼까요??

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01. 초기감기 퇴치

흔히 감기 초기에는 생강차를 마시라고 합니다. 생강의 매운 성분인 진저론 등이 땀을 내게 하는 효능이 있기 때문이죠. 또한  생강은 살균효과가 뛰어나기 때문에 감기, 기관지염의 원인이 되는 세균들을 제거해 염증과 가래를 없애주고 몸을 따뜻하게 하는 효과가 있어 감기의 초기 증상 완화에 좋습니다. 또 냉한 체질, 신경통 치료에도 도움을 됩니다.

 

사람의 몸에서 체온이 1도라도 내려가면 면역력은 30% 이상 떨어져서 각종 질병에 노출되기 쉽다고 합니다. 

몸이 으슬으슬하고 감기에 걸릴것 같은 기분이 든다면 따뜻한 생강차 한번 드셔 보세요!

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02. 소화력 향상

만성 소화불량으로 인해 트림을 하거나 구역감이 자주 있다면 주기적으로 생강차를 드시는 것이 좋지만 심한 위염이나 의궤 양 환자들은 복통, 설사를 유발할 만큼 자극적일 수 있으니 아주 연하게 우려서 마시는 것을 이 좋습니다.

 

생강차는 몸의 염증을 가라앉힐 뿐만 아니라 구역질을 진정시키고 몸의 경련을 완화시켜 줍니다. 아울러 소화 과정을 도와 다른 음식들의 소화를 촉진시켜주는 데요. 소화촉진을 하면서 몸속에 있는 노폐물을 배출시켜주기 때문에 콜레스테롤 배출도 도와주고, 혈소판의 응집을 억제해 혈전을 막아주고 칼륨 성분이 나트륨을 배출해주기 때문에 고혈압 예방에도 도움이 된다고 합니다. 

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03. 편두통 완화

편두통에 심한 분들도 생강차를 마셔주면 좋다고 합니다. 생강은 프로스타글란딘의 합성을 억제해주기 때문에, 혈관이 부풀어 오르거나 압력을 일으키지 못하도록 해준다고 하는데요. 생강차를 주기적으로 마시면 일반적인 편두통 치료제보다는 좋다고 하니 편두통으로 고생하시는 분들에게는 아주 좋을 것 같습니다!

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04. 염증감소(항염증 효과)

진저롤은 강력한 함염증 및 항산화 특성을 가진 생강의 활성성분입니다. 그렇기 때문에 생강차는 관절염, 두통, 발열, 근육통 및 경련과 같은 염증으로 인한 고통을 줄일 수 있는데요. 즉각적인 변화가 느껴지지 않을 수도 있지만 매일 규칙적으로 마시면 좋은 효과를 볼 수 있을 것입니다.

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05. 근육통 완화

미국의 한 대학에서 진행한 연구결과에 따르면 강도 높은 팔꿈치 운동을 한 사람들을 대상으로 하루에 2g 정도의 생강을 일정기간 먹게 하였는데 그 결과, 근육통이 많이 감소된 것을 확인할 수 있었다고 합니다. 생강차는 이렇게 근육통 완화에도 도움을 줄 뿐만이 아니라 생리통 초기 증상을 완화하는데도 도움을 준다고 합니다.

 

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오늘 생강과 생강차의 효능에 대해 알아보았는데요.

이렇게 몸에 좋은 생강차도 너무 과다복용을 하면 안 좋다는 사실!!

과하게 섭취할 경우 속 쓰림이나 복통, 설사 등이 발생할 수 있습니다.

특히, 입덧을 넘긴 임산부의 경우에는 과다복용을 하면

자칫 자궁수축을 유발할 수 있기 때문에 적당히 드시는 것을 권장드립니다.