공부에 집중이 안된다고? 그럼 공부습관을 들여봐
공부를 하려고 하는데
이런저런 잡생각이 들고
앉아 있기도 힘들고
갑자기 책상 정리를 해야겠다
쓰레기 버려야지 등등..
해야 할 일들이 생각난다고요??
머리로는 공부해야지 생각이 드는데
책을 펼치면 잠이 쏟아지고
핸드폰을 조금만 더.. 하고 싶은 마음이
든다면 이 방법을 따라 해 보세요!
공부 집중할 수 있는 5가지 방법!!
STEP 01. 세세한 계획 짜기!
추상적인 계획은 미루기에도 딱 좋습니다.
하루하루 구체적으로 계획을 세워 얼마나 공부를 할 수 있는지,
어디에 집중을 해야 하는지 체크를 할 수 있습니다.
STEP 02. 10분 집중하기!
사람의 집중시간은 생각보다 짧습니다. 그래서 우리는 그 시간을 활용해야 합니다.
10분 정도 타이머를 맞추고 그 시간 동안 바짝 집중하기! 타이머가 울리면 잠시 쉽니다.
이렇게 하면서 점점 집중시간을 늘려가는 것이 좋을 듯합니다.
(단, 쉴 때 핸드폰을 하기보다는 잠시 노래를 듣거나
눈을 붙이는 것이 좋을 것 같습니다 )
STEP 03. 얼음 씹어먹기!
찬 얼음을 씹는 순간!! 정신이 번쩍 날것입니다.
졸리다가도 차가운 얼음을 입에 넣는 순간!
졸음이 달아나면서 다시 공부에 집중할 수 있을 것입니다.
STEP 04. 팩폭 명언 붙이기!
공부의 의지를 다지기 위해 팩폭 명언을 눈에 잘 보이는 곳에 적어두는 것도 좋을 것 같은데요!
음.. 잠시 핸드폰 좀 할까?라는 생각이 들다가도 그 명언을 보면 마음이 뜨끔뜨끔할 것입니다.
아마 좋은 자극제가 되겠죠??
(단, 명언을 찾겠다고 하면서 명언 찾기에 오랜 시간을 낭비하지는 마세요..)
STEP 05. 나에게 보상해주기!
계획을 하나씩 이룰 때마다 스스로 잘했다 칭찬을 하며 간식 한입 하는 것도 좋고
나만의 맵을 만들어서 오늘, 내일, 내일모레 계획을 잘 지켰을 때
나에게 갖고 싶었던 것을 주는 보상을 하는 것도 좋을 것 같습니다.
이렇게 하면 게임 아이템을 하나씩 얻는 기분이라
공부가 조금은 즐거워질 수 있겠죠??
이렇게 공부에 집중하는 5가지 방법을 알아보았는데요!
역시 매일매일 다짐을 할 때
마음속으로만 하는 다짐보다는
그 다짐을 실천으로 옮기는 게 가장 중요하죠.
공부해야지 해야지 마음만 가지고 계셨던 분이라면
오늘 딱 다잡고 바로 책을 펴서 공부를 시작해 보세요!!
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